Contributors

Tuesday, September 23, 2014

*Jaky styl drepu si vyberete?*

Damy, z vlastni zkusenosti doporucuju vybrat si jakykoliv styl drepovani a dejte si 100 denne. Ja mam jiz svoji rutinu, nad kterou uz ani nepremyslim a davam si svych 100 zakladnich kazde rano ve sprse:-) Smele do toho a vzhuru k pevnemu zadecku. 

1. Zakladni drep

 2.Drep se zakopavanim

 3. Drep na spicky 
 4. Zabi drep
 5. Drep s nohama u sebe
 6. Drep, jako cislo 4

 7. Siroky drep

 8. Drep s rukama za hlavou

9. Drep s predpazenim

10. Drep s prechodem na zada

11. Drep s kopem do strany

No comments:

Post a Comment