Damy, z vlastni zkusenosti doporucuju vybrat si jakykoliv styl drepovani a dejte si 100 denne. Ja mam jiz svoji rutinu, nad kterou uz ani nepremyslim a davam si svych 100 zakladnich kazde rano ve sprse:-) Smele do toho a vzhuru k pevnemu zadecku.
1. Zakladni drep
2.Drep se zakopavanim
3. Drep na spicky
4. Zabi drep
5. Drep s nohama u sebe
6. Drep, jako cislo 4
7. Siroky drep
8. Drep s rukama za hlavou
9. Drep s predpazenim
10. Drep s prechodem na zada
11. Drep s kopem do strany
No comments:
Post a Comment