10 jidel na brisni svaly

*CTVRTY den na MANA*

Uz mi mana trochu leze usima, se musim priznat:-) Jak uz jsem rekla, neochucena je trochu nasladla, tak je lepsi ji kombinovat s ovocem. A ja jsem spis na slany-chystam se na spenatovou k veceri :-)
Jinak moje oblibena je s bananem a jahodama. Dneska jsem den zacala jako vzdy kavovou a druhou davku jsem si udelala s boruvkama. Velka mnamka:)

Necitim se unavena, chodim normalne cvicit kazdy den a zvedam svoje obvykle zavazi.

Jedine co mi fakt chybi je si do neceho poradne kousnout. Fakt zjistuju, ze clovek ma vypestovane navyky a reflexy spojene s jidlem. Jidlo je take socialni pojitko a manickou se trochu clovek odrizne od veceri s prateli. Pokud je clovek silny a dokaze se techto udalosti zrici nebo vydrzi slintat u stolu, kde si vsichni laduji brich, tak je mana naprosto v poradku.... Ja se techto udalosti tento tyden radsi zrikam :-)

*TRETI den na MANA*

Vcera jsem nemela cas nebo spis silu blogovat, tak to dohanim dnes. Prisla jsem z posilovny a padla jsem za vlast :-)
Dneska jsem mela krizi. Uz me dost chybelo si do neceho poradne kousnout. Navic jsem se citila fakt unavena, takze jsem byla rada ze jsem mela volno a nepotrebovala jsem predvadet zadne vykony. Myslim, ze jsem spis psychicky unavena z nenaplneneho reflexu pozivani tuhe stravy:-) Jinak totiz hlad nemam.
Rano jsem si udelala moji oblibenou kavovou manu. Druhou davku s bananem a treti s jahodama. Cpala jsem to do sebe jen abych zahnala potrebu si do neceho zvejknout:-)
Divim se, ze jsem jeste vecer mela silu se dokopat do posilovny.
Snad se to zitra zlepsi a jak i ostatni beta testeri potvrzuji, dojde k zlomu a budu se citit nabita energii..

* DRUHY den na MANA *

Dnesni rano jsem zacala kavovou manou. Do jedne davky jsem s vodou a ctvrtkou lahvicky oleje zamichala lzicku kafe. Pridala jsem i led a voala frapucino, jak ze starbucksu...haha Fakt to chutnalo vytecne :) Myslim, ze odted budu rana zacinat svym delicious Mana frapucinem:)

 Na zbytek dne jsem si namichala dve davky many s jahodami pulkou bananu a zbytkem oleje. To jsem popijela po zbytek. Na tohle je butylka fakt super, ze se do ni vejdou dve davky. Manu jsem si chladila v lednicce

Vecer okolo 21:00 jsem si dala posilovnu a pote dopila zbytek many.

Prekvapujici pro me je, ze dneska jsem nemela vubec chut na slane i kdyz jsem mela v planu si manu udelat se spenatem. To se odsouva na zitra :)

Stay tuned!

* PRVNI den na MANA *

Prave dopijim svou posledni davku many a musim rict, ze s tim mam trochu problem, jelikoz vubec nemam hlad :-) Mozna to bude tim horkem, protoze Mana mi chutna :-)

Den jsem zacala jahodovou manou :-) Rozmixovala jsem dve davky many s cca 6 mrazenymi jahodami a cele dopoledne jsem si pochutnavala na uzasnem jahodovem a jeste k tomu vyzivnem super zdravem sejku :-)
Vyhoda je, ze butylka je dostatecne velka na to, aby se do ni vesly minimalne dve davky many ktere vam vydrzi pul dne. Ja jsem zvykla jist minimalne 5-6x denne, proto je super ze si manu muzu rozdelit do kolika davek chci.

Odpoledne jsem mela chut na slane, tak jsem si zbytek namichala s kukurici. To jsme trochu nevychytala, jelikoz mana sama o sobe je nasladla a kukurice ji rozhodne nepomohla...haha. Takze jsem si ji musela trochu prisolit a hned to bylo o necem jinem :-)

Vecer ve fitku jsem si poradne zaposilovala a nepocitovala jsem zadnou unavu, nebo slabost. Vzala jsem si manu s sebou a dala jsem si ji hned po treninku. Pan vedator mi totiz do me many na muj popud zamichal vice proteinu, pro svalovou hmotu, kterou bych nerada ztratila, navic "chranic" svalove hmoty a spalovac tuku (Hydroxymetylbutyrat, a-akg, kreatin) :-)

Vyhody: Nemusim se ztracet cas varenim. Kdybych chtela, tak si manu muzu celou namichat rano na cely den. Ja jsem chtela vyzkouset ruzne chute, proto jsem si ji rozdelila do dvou davek ruzne chuti.

Nevyhody: Je to bohuzel tekutina a tak mi trochu chybi si do neceho poradne kousnout. Ale to je jen reflex, ktery se urcite da odbourat :-)

btw. Jak muzete na fotce videt, po prvnim dni se stale usmivam a jsem zvedava na den DVA:-)
Stay tuned!
B.

Objednavat manu muzete na www.mojemana.cz

! MOJE MANA - Zacina sedmidenni testovani !

Prisel mi balicek! Byla jsem vybrana a stala jsem se jednim z beta testeru MANA. yay!

Na tomto produktu budu zit 7 dni, bez pozivani jakehokoliv jineho jidla. Jak je z meho blogu patrne, jsem velky zastance zdrave vyzivy, bio produktu v co nejprirodnejsi a telu nejmene skodlive podobe. Proto jsem nadsene prijala vyzvu si vyzkouset Manu a zaplavit telo jen tim, co potrebuje. Mana je uzasna v tom, ze veskere slozky, ktere obsahuje jsou telu potrebne a na prirodni bazi. Neobsahuje nic skodliveho, jako jsou povestna Ecka a konzervanty.

Tuto sedmidenni kuru beru, jako ocistu. Na jare jsem bohuzel diky intenzivni priprave na Spartan Race nestihla ocistnou kuru. Tak ted si to nadsene vynahradim a vstoupim do leta s cistou nohou...haha

Kazdy den budu zivot na #MojeMana dokumentovat a verim, ze tim snad pomuzu zodpovedet otazky tech kteri o mane zatim pochybuji.....

Vice o MOJE MANA na
www.mojemana.cz
https://www.startovac.cz/projekty/mojemana/

"Trenink vosiho pasu"

Konecne mam cas se podelit o mou zkusenost s korzetem, ktery ma pri spravnem cviceni a zivotosprave zajistit uzsi pas. Ja bohuzel nemam od prirody prirozene uzky pas. Bohuzel ani cvicenim se mi nedari dosahnout uzsiho, takze saham po dalsich pomuckach. "Waist clincher" je uz dlouhou dobu znamy a pozuivany brazilkami a ted se stal velmi popularni i v US, tak si rikam z ena tom asi neco bude a davam tomu sanci i ja:-)

Korzet je vyrobeny ze specialniho latexu, ktery je flexibilni a umoznuje vam se dostatecne hybat.

Korzet budu nosit kazdy den, 3x tydne pri kardiu a 4x tydne jen na doma.
Jeste se chystam postnout foto na zacatku s udaji cm v pase a po a jsem sama zvedava o kolik se pas zmensi.
Pokud by jste meli damy zajem o koupi korzetu, tak me muzete kontaktovat. V CR k dostani urcite neni, je to zatim jen americka a brazilska vec :-)

Vosim pasum zdar!
B.